متخصص طب ایرانی عنوان كرد؛
سفارش های طب ایرانی برای ورزش کردن و تغذیه افراد دیابتی
روان ما: یک متخصص طب ایرانی، درباره ی راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت، توضیحاتی داد.
به گزارش روان ما به نقل از مهر، مریم مقیمی، با اشاره به اهمیت ورزش و تحرک در کنترل بیماری دیابت، اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی، ورزش یکی از اصول مهم حفظ تندرستی است که به پیشگیری و درمان بیماریها کمک می نماید و اثرات مثبت زیادی همچون کاهش خطر بیماریهای قلبی، کاهش فشار خون، حفظ توده عضلانی، کاهش چربی بدن، افزایش حساسیت به انسولین و کم کردن وزن در بیماران دیابتی دارد. وی با اعلان اینکه متخصصان طب ایرانی ورزش را مشروط به شرایطی می دانند که اگر رعایت نشوند، سلامت فرد به خطر خواهد افتاد، اشاره کرد: ورزش باید در حد اعتدال باشد برای اینکه حرکت بیش از اندازه مواد مورد نیاز بدن را نیز به همراه فضولات به تحلیل برده و بدن را لاغر و خشک می کند، مخصوصاً در بیماران دیابتی گرفتار سو مزاج خشک که حرارت بیش از اندازه ناشی از ورزش شدید برای وضعیت مزاجی آنها مناسب نمی باشد. این متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت تنظیم زمان ورزش با زمان غذا خوردن در بیماران دیابتی، گفت: بهترین زمان حدوداً بین یک تا دو ساعت پس از غذا خوردن است. ورزش در حالت گرسنگی جایز نیست چونکه بدن در این حالت به غذا محتاج است و ورزش همان مواد کمی را هم که بدن در این حالت از آن تغذیه می کند به تحلیل می برد و در افراد دیابتی ممکنست موجب کاهش بیش از اندازه قند خون و عوارض ناشی از آن شود. وی افزود: بلا فاصله بعد از صرف غذا نیز نباید ورزش کرد برای اینکه هنوز هضم غذا کامل نشده و ممکنست موجب ناراحتی های گوارشی شود. وقتی غذا می خورید بدن شما برای گوارش آن به فرصت احتیاج دارد و اگر در این فاصله، ورزش کنید، این فرصت را از بدن می گیرید. مقیمی تصریح کرد: در فصل بهار بهترین زمان برای ورزش نزدیک ظهر، در تابستان در اول روز و در زمستان در آخر روز است و بطور کلی در هر فصل و زمانی انجام حرکات ورزشی سنگین و خسته کننده برای بیماران دیابتی مناسب نمی باشد. این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: در صورتیکه بیمار بهر دلیلی توان ورزش کردن نداشته باشد، ماساژ دادن بدن می تواند تا حدودی عدم تحرک بیمار را جبران کند.
منبع: روان ما
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب